От головной боли, вызванной стрессом или переутомлением, хорошо помогают холодные компрессы. Наполните таз ледяной водой, добавьте в нее 6-10 капель эфирного масла и хорошенько растворите его. Окуните в воду полотенце, выжмите его и приложите ко лбу и вискам минут на двадцать. В таких случаях очень полезно лавандовое масло, а можно сделать и такую смесь: 4 капли лаванды, 2 капли апельсина и 2 капли ромашки.

Предупреждение

Эфирные масла отличаются высокой концентрацией, поэтому в неразведенном виде они вредны для кожи (за исключением масла лаванды и чайного дерева). В растворенном же виде большинство масел безвредно, но в период беременности некоторые из них лучше не употреблять. Это касается базилика, кедра, шалфея, можжевельника, иссопа, майорана, болотной мяты и тимьяна. Некоторые масла (например, бергамота и лимона) фототоксичны и их не следует использовать, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Аллергия, беременность, повышенное кровяное давление требуют консультации с врачом.


Эфирномасличные растения, используемые для расслабления
Ромашка

Кедр

Шалфей

Ладан

Лаванда

Нероли (цветки апельсина)

Роза

Сандаловое дерево

Иланг-иланг


Эфирномасличные растения, используемые для повышения настроения

Базилик

Бергамот

Кипарис

Эвкалипт

Герань

Можжевельник

Лимон

Мелисса

Апельсин

Пачули

Мята перечная

Розмарин

Эфирные масла с успехом можно использовать для ароматической ингаляции. Налейте в миску очень горячей воды, добавьте 6-10 капель нужного масла и, закрыв голову одеялом, вдыхайте пары.